秋分，作为秋季的中点，标志着昼夜均长，也预示着气温的逐渐下降和空气湿度的减少，所以此时，人体也需顺应天时，调整养生策略，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的和谐状态。

“春捂秋冻，不生杂病”是一条广为人知的保健防病谚语，其蕴含着深厚的养生智慧。从气候学、传统中医以及现代医学的角度来看，“春捂秋冻”确实有一定的科学道理，但也需要我们根据具体情况灵活应用，注意相关事项。

“一天只吃一种食物能减重”的说法虽然听起来诱人，但实际上却是一种极端且不科学的减肥方法，可能会带来一系列健康问题，建议大家采用科学、合理、可持续的减肥方式。

青少年在面临学业压力和各种诱惑时，注意力不容易集中成为一大难题，但近期的一个观点-青少年多参与运动能够有效提高注意力让不少家长、老师看到了希望，其实这并非空穴来风，而是基于大量科学研究和实践经验的总结...

立秋之后，随着季节的更迭，自然界的阳气逐渐收敛，秋风起时，空气变得干燥，这种环境对人体的影响尤为明显，中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，干燥的天气容易导致肺津不足，进而引发干咳、咽干、皮肤干燥等一系列不适...

湿气，一般是指体内水分代谢不畅，导致多余水分滞留体内，形成的一种病理状态，不仅会影响身体的正常功能，还可能引发一系列不适症状，如身体沉重、四肢乏力、食欲不振等。那么，如何辨别自己是否“湿气重”呢？以下...

中医理论中夏季是暑邪当令的季节，暑邪易耗气伤津，使人感到“暑天无病三分虚”。因此在养生方面，清热祛暑和益气养阴是夏季养生的两大要点。那么，针对老人、小孩和体虚气弱的人群，我们该如何进行具体的预防呢？

肉类是优质蛋白质的重要来源，对于维持人体正常生理功能具有不可替代的作用。且肉类中还含有丰富的维生素、矿物质等营养素，对于身体健康同样重要，建议血脂高的人可以适量摄入肉类，但需要注意选择和搭配。

夏季是蚊虫最为活跃的时期，被其叮咬后不仅会瘙痒难耐，还可能传播各种疾病，如登革热、疟疾等，所以我们有必要了解一下夏季安全驱蚊小知识，既能避免被叮咬，也不会因为不良驱蚊产品而造成身体损害。

在一般情况下，医护人员会建议选择右臂进行血压测量，这主要与人体的解剖结构和血液循环特点有关。从解剖结构来看，右臂的肱动脉相对于左臂更为粗壮，且其位置更为表浅，这使得在测量时更容易获得准确的读数，而且右...