“春捂秋冻”是科学的吗？需要注意哪些事项呢？

“春捂秋冻，不生杂病”是一条广为人知的保健防病谚语，其蕴含着深厚的养生智慧。从气候学、传统中医以及现代医学的角度来看，“春捂秋冻”确实有一定的科学道理，但也需要我们根据具体情况灵活应用，注意相关事项。

一、“春捂秋冻”的科学道理

1、气候学角度

春季和秋季都是过渡季节，但两者在气温变化上有所不同。春季气温逐渐回升，但早晚温差大，且室内温度的回暖速度往往不及室外，容易出现“倒春寒”现象，若过早地脱掉棉衣，人体可能无法适应气温的急剧变化，容易引发感冒等疾病，但秋季是一个降温的过程，适当减少衣物，有助于身体逐渐适应寒冷环境，提高抗寒能力。

2、传统中医角度

中医认为，春季阳气初升，但阴气仍盛，人体抗寒能力相对较弱，需要通过“春捂”来保暖，防止寒气入侵，保护阳气不受损害，逐渐得以强盛。同时，秋季养阴，过多的衣物会助长阳气，不利于身体的阴阳平衡。

3、现代医学角度

现代医学认为，春季冷热多变，人体在冬季的御寒棉衣保护下，血管处于收缩状态，血液循环相对缓慢，体温调节系统功能降低，而秋季适当减少衣物，可以促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

二、“春捂秋冻”的注意事项

并非人人适宜：老年人、儿童、心脑血管病患者等体质较弱的人群，以及孕妇和产妇等特殊人群，应根据自身情况适当增减衣物，避免过度“捂”或“冻”。

注意部位保暖：应重点注意背部、腹部和足底的保暖，头部和心胸部位则不宜过度保暖，以免影响散热和呼吸。

根据气温变化灵活调整：春季气温日差较大时，早晚可适当多穿一些衣物；中午气温较高时，则可适当减少衣物；秋季随着气温逐渐降低，应逐渐增加衣物厚度和数量。

注意饮食调养：春季应多食用新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质；秋季则应适量增加蛋白质和脂肪的摄入量，以增强体质和御寒能力。