血压测量全攻略：科学姿势、注意事项加仪器选择指南

正确测量血压需要遵循"三固定原则"：固定时间（晨起1小时内、晚饭后或睡前）、固定体位（坐靠背椅，双脚平放地面）、固定手臂（首次测量双臂后选择数值较高侧持续监测）。测量时需注意：

臂筒/袖带位置：臂筒应与心脏位置齐平，下缘距肘窝2-3厘米，松紧度以能插入1-2指为宜

身体状态：测量前30分钟避免运动、咖啡、吸烟，静坐5分钟排空膀胱

特殊人群调整：肥胖者使用加长袖带，儿童使用专用袖带

血压测量正确姿势展示

另血压存在明显昼夜节律，建议重点监测清晨时段（6-10点）和夜间时段（睡前或凌晨3-5点）。若是新诊断高血压患者和血压不稳定者，则需增加测量次数；疑似白大衣高血压的话，同步进行家庭自测+动态血压监测更好。

针对部分朋友对于电子臂筒血压计的误解和成见，这里也简单的做下优势说明：

电子血压计采用的示波法测量原理，通过传感器自动捕捉血管振动波形，避免人工听诊误差，误差通常＜5mmHg，优于水银血压计（误差±3-10mmHg）。也无需专业培训，一键测量，自动显示结果，而水银血压计需手动听诊柯氏音，操作复杂且依赖经验。 

上禾电子血压计，智能血压管理工作站

水银血压计含汞，泄漏会污染环境并危害健康，我国将于2026年前全面停产。电子血压计无汞无毒，更安全环保，且多数电子血压计具备自动校准、数据存储、异常提醒等功能，部分还可实现数据通信，方便长期监测血压趋势。

科学测量血压是高血压管理的基础工程，掌握正确姿势、把握测量时机、选择合适设备、规范数据记录，才能获得可靠的血压数据。建议患者将家庭自测血压与诊室血压结合，必要时配合动态血压监测，构建全方位血压监测网络，为精准治疗提供可靠依据。