脂肪肝：从“富贵病”到肝硬化的距离有多远？

近年来生活水平的提高和饮食结构的改变，脂肪肝已成为威胁人类健康的“隐形杀手”。很多人认为脂肪肝只是亚健康状态，不用过于担心，殊不知，脂肪肝也有可能发展成肝硬化，甚至肝癌！

一、脂肪肝是如何形成的？

脂肪肝，顾名思义，就是肝脏内脂肪堆积过多。正常情况下，肝脏含有少量脂肪，但当脂肪含量超过肝脏重量的5%时，就形成了脂肪肝。脂肪肝的形成与以下因素密切相关：

不良饮食习惯：长期高脂肪、高热量、高糖饮食，导致体内脂肪过剩，肝脏代谢负担加重，脂肪堆积在肝细胞内。

缺乏运动：运动量不足，能量消耗减少，过剩的能量转化为脂肪储存在肝脏。

肥胖：肥胖人群脂肪肝发病率显著高于正常体重人群。

胰岛素抵抗：胰岛素抵抗会导致脂肪代谢异常，促进脂肪在肝脏沉积。 其他因素:包括长期饮酒、药物性肝损伤、病毒性肝炎等。

二、脂肪肝会发展成肝硬化吗？

答案是肯定的。脂肪肝如果不加以控制，有可能发展为更严重的肝病，包括： 脂肪性肝炎，脂肪肝患者中约有20%-30%会发展为脂肪性肝炎，表现为肝细胞损伤和炎症；肝纤维化，持续的炎症会导致肝脏纤维组织增生，形成肝纤维化。 肝硬化:肝纤维化进一步加重，肝脏结构被破坏，形成肝硬化。

三、如何预防和治疗脂肪肝？

控制总热量摄入，减少高脂肪、高糖食物，增加蔬菜水果摄入，做到健康饮食；每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动并坚持下去；将体重控制在正常范围内；戒酒，酒精会加重肝脏损伤；定期体检，早期发现和治疗脂肪肝。