上禾体检一体机提醒：老年人如何更好地补充钙质

　　上禾体检一体机提醒：老年人如何更好地补充钙质？骨质疏松症是中老年人的常见疾病，补钙可以有效预防骨质疏松症。当钙镁比例合理时有利于钙的吸收和利用，因此在补充钙时切记不要忘记补充镁，使用健康的体检一体机‍能够检测出钙质缺乏的问题，从而为老年人补充钙质提供一种好方法。下面介绍一下老年人如何更好地补充钙质呢？

　　1、钙磷比例协调进补

　　钙磷比例失衡是导致体内钙缺乏的元凶，在正常情况下人体中钙与磷的比例合理。但是在现实生活中人们食用过多的碳酸饮料可等，这样饮食中过量的磷会“驱赶”体内的钙，体检一体机意味着人们在补充钙时通常只注意补充维生素d，钙和镁是“很好的搭配”。卫生部门根据慢性病防治的实际需要，提出一种健康一体机以解决人们不健康的生活方式。将传统的医师管理模式转变为结合患者和患者独立参与的新模式，处理器设置在体内以分析处理数据，并将处理后的数据传输至触摸屏。

　　2、睡前补钙效果好

　　体检一体机生产机构‍指出补钙不能再有益，如果补充过多会增加肾结石的风险引起便秘恶心和疲劳等症状并干扰其元素的吸收和利用，不要过量服用柠檬酸钙和乳酸钙。补充钙时不能补充其矿物质，睡前补充钙或午餐和晚餐之间食用的钙制剂更容易吸收。不良的饮食习惯会影响钙的吸收并加速钙的流失，吸烟饮酒和喝浓茶（茶中的茶碱可阻止人体吸收钙），经常喝咖啡（咖啡因可促进钙的流失）在体内并增加尿钙的排泄）。

　　体检一体机‍能够检测出人体的钙质含量，老年人想要更好地补充钙质需要钙磷比例协调进补，睡前补钙效果好。每天服用富含钙的食物，其中含维生素C和泡菜汁或者每天制作脐橙，葡萄柚，橘子，柑橘和柠檬汁。其生物利用度应提高显然这些水果中大量维生素C的参与使钙更好地被小肠吸收。